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【劃重點】端午假期嗨翻天~這波養生技能必須掌握!

發布時間:2019-06-09 08:15:37   來源:本站編輯   瀏覽次數: 0
【摘要】      為了讓大家擁有健康體魄,空氣能源網小編為大家分享幾個端午假期養生小妙招↓↓↓

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端午假期即將接近尾聲

端午過后氣溫升高

天氣格外燥熱

為了讓大家擁有健康體魄

空氣能源網小編為大家分享

幾個養生小妙招↓↓↓

【劃重點】端午假期嗨翻天~這波養生技能必須掌握!

01起居:夜臥早起

端午期間,日照時間變長,白晝時間也更長。因此,空氣能源網小編建議大家晚上睡覺適當晚一些,早晨起床早一些。最好保證晚上十點半之前睡覺,早晨六點起床。有相關研究表明,保證這個時段入睡,對養陽氣非常有益,而且也能保證一整天的精力更加旺盛。當然,有條件的話,可以適當午睡,夏季午睡能夠起到養心的作用。

02飲食:健脾祛濕

端午時節是一年中陽氣最盛的時期,人們的食欲會有所下降,濕氣也會加重??掌茉賜”嘟ㄒ櫬蠹銥梢允實背孕兆?、喝點雄黃酒,能夠起到健脾開胃、祛除燥熱的作用。

【劃重點】端午假期嗨翻天~這波養生技能必須掌握!

03運動:強身健體

到了端午假期,天氣悶熱,人體的生理氣血會出現運行不暢,很容易出現煩躁憂郁、心悸胸悶,嚴重時,還會影響到臟腑功能。因此,空氣能源網小編溫馨提示:適當運動,強身健體,預防疾病困擾。端午游玩季,可以參加一些劃龍舟比賽,日常生活中,可以經常健步走,循序漸進的鍛煉身體,擁有健康體魄。

【劃重點】端午假期嗨翻天~這波養生技能必須掌握!

04藥療:避毒祛邪

提到端午,當然少不了艾草,這期間往往家家戶戶都有掛艾草的習俗??掌茉賜”嚳⑾?,民間說法:艾草可以治百病、招百福,掛在門上可以祛除各種毒物,使人身體健康。而中醫也認為,艾葉性味苦、辛、溫,入脾、肝、腎經。艾葉能散寒除濕,溫經止血,有回陽、理氣血、逐濕寒、改善肺功能等功效。因此,端午期間,將常用的中草藥(艾草、菖蒲、青蒿、香茅、柚葉等)一起用水煎煮后當茶飲用,或者泡酒飲用,都有很好的保健療效。

端午好時節

空氣能源網希望大家

一定要掌握這些養生妙招

起居規律順應天時

飲食療法注重營養

適當運動增強體質

中藥養生提升療效

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